春光明媚，风和日丽，正是户外踏青旅游的好时机。在柳绿花红的融融春日里，利用节假日，携全家或约朋友去观赏春景，饱览大自然的旖旎风光，对于人们的身体健康有很大的好处。但春游也需要注意保健防病，千万不要因为一时疏忽引起身体的不适。对此，西安市人民医院（西安市第四医院）航天城院区急诊应急中心主治医师孟建涛，和您一起分享春游急救常识那些事儿。
外出踏青旅游备好这些必需品
根据天气预报，提前做好规划，选择天气晴好的日子，避免雨天出行。春季早晚温差大，要根据天气变化适当增减衣服。穿着合适的徒步鞋，避免崴脚、磨脚。野外昆虫多，穿好长衣长裤，带好防虫喷雾。春季有一定紫外线，做好防晒措施。另外，还应根据自己的身体状况随身携带一些必备的药品及常用药品，如感冒药、晕车药、腹泻药、创可贴等。
出现意外咋急救
孟建涛表示，外出踏青时，如不慎扭伤，受伤部位尽量减少活动，避免负重，抬高患肢（手或者脚），以促进静脉回流，伤后应尽快进行局部冷敷，起到消肿止痛的作用。受伤24小时后可改用热敷，以加速局部血液循环，有利于消肿止痛。如感到疼痛剧烈，受伤程度较重时，应尽早去医院确诊，以便采取正确的治疗方法，防止延误伤情。鼻出血时，尽量选择坐位或者半卧位，头不要往后仰，也不要低头，不要将血液咽下，以免刺激胃部而引起呕吐，加重鼻出血的症状，如果有冰袋的话，用冰袋敷鼻梁及前额，也可以把双侧鼻翼捏向鼻中隔，一般压迫3至5分钟，出血就会停止。如果小飞虫进入眼睛，由于结膜比较敏感会马上流泪，可能会将小飞虫冲洗出来。如果小飞虫没有被冲洗出来进眼睛深处，用流动的水将小飞虫冲出来。如果实在不能冲出小飞虫，需要紧急就医。被昆虫叮咬后，如果出现轻微的红肿、瘙痒、疼痛时，可以适当进行消毒，或涂一些激素类软膏。另外，如果遇到蜱虫、马蜂、蝎子等叮咬，建议可以直接去医院请医生处理。
特殊人群及花粉过敏者出游需注意这些细节
孟建涛说，老年慢性病患者外出时应注意，运动时量力而行，避免运动过量，诱发心脑血管疾病，注意饮食卫生，除了携带日常服用药物，还需带一些急救药品。
婴幼儿外出旅游时应注意给孩子准备合适的食物、水及衣物，及小孩常用的药物，特别要注意孩子的人身安全。
对花粉过敏的人群，春季外出踏青一定要注意，戴口罩、涂抹隔离剂，准备常规过敏药，尽量远离过敏原，回家后，赶紧用生理盐水洗鼻子，症状未有明显改善，请及时来院就医。
来源：西安报业全媒体记者 王超
